改善及预防颈椎病，最常用的方法就是抬头。放风筝就是一种常见的自我治疗方法。如果因为工作原因必须长时间低头，建议工作时适当休息一下，多眺望远方。如果经常使用电脑还可以在屏幕下方垫两三本书，从低头变成平视，减轻颈椎压力。
马上坐姿： 初次接触马术，掌握正确的坐姿是课程的第一步。用前脚掌轻踏马蹬，脚后跟略微下沉，大腿靠紧马背，小腿贴着马肚子，自然微曲；上半身姿态更为关键，收腹挺胸，打开双肩，感觉到整个脊柱是挺直的，颈椎伸展，下颌略收，目光平视前方。
用青石板铺贴鱼池是不好。最好用瓷砖，否则青石板的化学物质类会将鱼类进行减速分解。这种物质叫O2-青，即二氧化碳与青石板的结合物。青石板属于沉积岩类灰岩。随着岩石埋深条件的不同和其它杂质如铜铁锰镍等金属氧化物的混入，形成多种色彩。
保护好口腔和牙齿，有益于增进食欲和帮助消化吸收，如此，老年人就会感觉吃得香、身体好，就能健康长寿。
